ການຝຶກອົບຮົມຂ້າມ: ໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປັບປຸງການປະຕິບັດການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ການຝຶກອົບຮົມຂ້າມ: ໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປັບປຸງການປະຕິບັດການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ມິຖຸນາ 24, 2021

ມັນໄດ້ເກີດຂື້ນກັບທ່ານບໍວ່າທ່ານໄດ້ແລ່ນມາດົນແລ້ວແຕ່ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຝຶກຝົນ ໜັກ ປານໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າສະພາບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ດີຂື້ນບໍ? ບາງທີ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດວຽກງານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ: the ການຝຶກອົບຮົມຂ້າມ. ພວກເຮົາບອກທ່ານທຸກລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບເຕັກນິກນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປັບປຸງການປະຕິບັດການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ເບິ່ງບົດຄວາມເຕັມ
ຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນລະດັບສູງ, ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ອນການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເທິງພູ

ຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນລະດັບສູງ, ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ອນການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເທິງພູ

ອາດ 27, 2021

ທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບລາວມາກ່ອນ ຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນລະດັບສູງ? ມັນແມ່ນຊື່ທີ່ລ້ ຳ ໜ້າ ທີ່ໄດ້ຮັບອາການທີ່ພວກເຮົາທົນທຸກເມື່ອພວກເຮົາເລີ່ມຝຶກອົບຮົມສູງກວ່າ 2400 ແມັດ. ສິ່ງທີ່ດີແມ່ນວ່າພວກເຮົາສາມາດຫລີກລ້ຽງມັນໄດ້ຖ້າພວກເຮົາກຽມຕົວກ່ອນການອັບໂຫລດ ພູ. ໃນບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາມື້ນີ້ພວກເຮົາສອນທ່ານທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້!
ເບິ່ງບົດຄວາມເຕັມ
ການຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະດໍາເນີນການ - ການປົກຫຸ້ມຂອງ

ຝຶກອົບຮົມຈິດໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ແລ່ນ

ອາດ 05, 2021

ທ່ານໄດ້ຮູ້ສຶກວ່າຢາກມິດງຽບສຽງເລັກໆນ້ອຍໆນັ້ນຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານ, ບ່ອນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຈະສິ້ນສຸດວົງຈອນປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ແລະອອກຈາກບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຢາກຢຸດ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານອ່ອນເພຍແລ້ວແລະກະທັນຫັນແຂງເລີ່ມຕົ້ນ. ດີວ່າ, ຫຼາຍເທົ່າທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແມ່ນຈິດໃຈ. ພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນບາງວິທີການຂອງນັກກິລາທີ່ຈັດການຝຶກອົບຮົມຈິດໃຈໃຫ້ງຽບສຽງນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສ້າງທີມດຽວ.
ເບິ່ງບົດຄວາມເຕັມ
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງກິລາກາງແຈ້ງ | ສະບັບພາກຮຽນ spring

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງກິລາກາງແຈ້ງ | ສະບັບພາກຮຽນ spring

ເມສາ 05, 2021

ຖ້າກິລາປ່ຽນແປງໃນຊີວິດຂອງທ່ານໃນເວລານີ້ແລະທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ລວມເຂົ້າໃນບັນຊີນິໄສຂອງທ່ານ, ພາກຮຽນ spring ອາດຈະເປັນລະດູທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະກ້າວກະໂດດ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຂອງກິລາກາງແຈ້ງ. ຢ່າພາດພວກເຂົາ!

ເບິ່ງບົດຄວາມເຕັມ

ຄູ່ມືການເຮັດວຽກບ້ານທີ່ດີເລີດ

ຄູ່ມືການເຮັດວຽກບ້ານທີ່ດີເລີດ!

ມີນາ 29, 2021

ຖ້າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະເພີດເພີນກັບການພະຈົນໄພກິລາຢູ່ເຮືອນ, ປ່ອຍໃຫ້ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານບິນໄປ, ແລະຄວບຄຸມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ອ່ານແລະຄົ້ນພົບວ່າມັນຈະດີປານໃດທີ່ຈະສາມາດຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນດ້ວຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີໃນການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ.
ເບິ່ງບົດຄວາມເຕັມ
ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ ສຳ ລັບຈິດໃຈຂອງຮ່າງກາຍ

ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອເສີມສ້າງຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍແລະວິນຍານ

ມີນາ 22, 2021

ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຢູ່ເຮືອນ, ອາຫານແລະເວທີເພື່ອຝຶກສອນ online ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເສີມສ້າງຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍແລະວິນຍານຂອງທ່ານ! ການວາງແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຮົາແລະການປະສານງານມັນກັບອາຫານຂອງພວກເຮົາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະສົ່ງເສີມຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນວຽກທີ່ງ່າຍດາຍຍ້ອນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າຕອນ ທຳ ອິດ. ພວກເຮົາສະ ເໜີ ແນວຄວາມຄິດຂອງທ່ານທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດແລະຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເມື່ອຈັດການກິນອາຫານກ່ອນແລະຫຼັງອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ເບິ່ງບົດຄວາມເຕັມ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ cilismo

ຄົ້ນພົບ 5 ປະໂຫຍດທັນທີຂອງການຂີ່ຈັກຍານ!

ກຸມພາ 23, 2021

ຂີ່ລົດຖີບແມ່ນລະເບີດໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ. ພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າລົມພັດມາໃນໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານຂີ່ລົດຜ່ານທິວທັດທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດບາງແຫ່ງໃນປະເທດສະເປນຫລືໃນໂລກ ... ສືບຕໍ່ອ່ານແລະຄົ້ນພົບວ່າ 5 ຄຸນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໃນໂລກຂອງການຂີ່ລົດຖີບ!

ເບິ່ງບົດຄວາມເຕັມ